NK korte baan in Den Haag was groot succes!

2024 loopt alweer op zijn einde, en de laatste training van dit jaar zit er op. We eindigden dit jaar met de 100×100 meter vrij op zondag 29 december, daarna op 30 december nog een ochtendtraining, ontbijt en judo clinic. De dagen rondom de jaarwisseling zijn we vrij, even tijd voor andere dingen. Er wordt weer getraind op 2 januari om half zes in de ochtend.

Op mijn facebook zijn wel een aantal posts geweest over mijn resultaten op het NK. Het was voor mij echt een prachtig NK korte baan in den Haag. 4 gouden, 5 zilveren en 1 bronzen medaille. Daarnaast zwom ik een pr op de 200 vlinder, 200 vrij, 400 vrij, 800 vrij en 1500 vrij. Bovendien was mijn tijd op de 1500 vrij goed voor een kampioenschapsrecord. Ik ben uiteraard heel erg blij met deze prestaties.

Op naar 2025

Lang tijd om hier bij stil te staan is er niet. In 2025 starten we met veel wedstrijden, op 4 januari hebben we in Heerenveen de clubkampioenschappen, 11 januari is al weer de competitie, 18 januari de eerste wedstrijd op lang bad in Drachten (in het nieuwe zwembad), 25 januari het eerste deel van de Dutch Swimming League en 1 februari al weer de competitie enzovoort. Het wordt dus allemaal erg druk.
Ik heb er weer veel zin in en wil iedereen die mij volgt en mij steunt een goede jaarwisseling wensen en een sportief 2025!

Het seizoen 2024-2025 van Marte Hieke van der Kamp

Het seizoen is al weer een aantal maanden bezig. Na een heerlijke vakantie was het even opnieuw opstarten, daar had ik deze keer even wat langer de tijd voor nodig dan anders.  5 oktober was al de eerste wedstrijd voor mij, dit was de competitie in Amersfoort. Competitie is altijd op het korte bad.

Estafette

Tot en met december zijn de meeste wedstrijden ook in het 25 meter bad. De eerste echte test dus bij de competitie. Het ging eigenlijk best goed omdat we nog niet zo lang trainden, dus persoonlijke records kon ik ook niet verwachten. Een week later stond het NK estafette in Dordrecht op het programma. Dit is een leuke wedstrijd omdat je daar als club heengaat en dat is goed voor het teamgevoel. We zwommen daar eigenlijk best goed. Uiteindelijk veroverden we met HZ&PC een zevende plek in het estafette-klassement, en daar mogen we als club best “grutsk” op zijn.

Drachten of Amsterdam

19 en 20 oktober was de Drachtster Qualification Meet en de Martinez Cup in 1 weekend. Ik vond het lastig om een keuze te maken want ik vind Amsterdam ook altijd heel leuk. Dus op zaterdag naar Amsterdam en op zondag naar Drachten. Naar de Martinez toe maakte ik een beginnersfout. Ik was mijn wedstrijdbadpak vergeten. Dit is me nog nooit overkomen, maar het werd weer opgelost. Het zwemmen in Amsterdam ging wat minder goed. De volgende dag met frisse moed naar Drachten, nadat ik had besloten om alleen het middagprogramma te gaan zwemmen. De 1500 meter vrij stond op het programma, en ik kon heerlijk zwemmen en had een pr van 10 seconden, tijd: 16.41.93.  Na een poos weer eens een dik pr zwemmen, gaf me echt een goed gevoel.

Aken

Het weekend van 25-27 oktober gingen we met de club naar Aken. Ik zwom daar het lange afstanden programma en de 200 vrij en de 200 vlinder. Op vrijdag zwom ik direct een pr op de 800 vrij van bijna 3 seconden, mijn persoonlijk record is nu 8.41.99. Zaterdagochtend een goede 200 vlinder waarbij ik bijna mijn pr aantikte en daarna een klein pr op de 400 vrij: 4.14.68. Daarbij was voor mij het klassement voor de lange afstanden al zo’n beetje veilig gesteld. Zondagochtend verliep de 200 vrij even wat minder (zal wel door de wintertijd komen:). ’s Middags stond al weer de 1500 vrij op het programma, dit is best een zware afstand, maar ik ging er weer voor en kon opnieuw een pr aantikken van 2 seconden ruim: 16.39.58. Al met al een geslaagd weekend en het seizoen begint te lopen. Ik heb zin in wat er allemaal nog komen gaat.

Friese Kampioenschappen en het NK

In het weekend van 9 en 10 november de Friese kampioenschappen in ons thuisbad in Heerenveen en het NK in den Haag van 20 tot en met 22 december. Misschien tussendoor nog een wedstrijd, maar dat is nog niet zeker.

Voor het eerst Nederlands Kampioen bij de senioren

Inmiddels zijn we al weer bijna aan het einde van het seizoen gekomen. Afgelopen weekend (van donderdag tot en met zondag) waren de Nederlandse kampioenschappen lange baan in Amersfoort.

Zilver en brons

De Amerena is een prachtig zwembad om te racen. Met de club zaten we in een huisje in Nijkerk. Donderdag startte ik met de 400 meter vrije slag, ik kon niet helemaal goed in mijn ritme komen, maar wist er desondanks een zilveren medaille in de categorie senioren 1-2 uit te slepen.  ’s Middags in de finale ging ik net iets sneller dan in de ochtend. Op vrijdag zwom ik de 400 m wisselslag, vooraf wist ik dat brons het maximaal haalbare voor mij zou zijn en dat kon ik gelukkig behalen in mijn categorie.

Goud!

zwom ik naar zilver op de 200 m vlinderslag senioren 1-2. ’s Avonds was de 1500 m vrije slag. Al een aantal jaren zwem ik tegen de ouderen van Nederland en het doel is om steeds iets dichterbij te komen. Mijn concurrente was niet in topvorm, en bij mij ontbrak dit weekend ook de absolute topvorm, maar ik kon met haar mee op de 1500 meter vrije slag. Op een gegeven moment kon ik zelfs iets doorversnellen, dit resulteerde in goud bij de senioren 1-2 en ook in goud bij de senioren, dit is mijn eerste algemeen Nederlands kampioenschap, dat gaf mijn weekend wel een enorme boost.

Op zondagochtend zwom ik naar het zilver op de 200 meter rugslag in mijn eigen categorie, s middags werd de 800 vrij gezwommen. Het doel was om weer mee te gaan met mijn concurrente, maar deze keer moest ik zelf de race maken en volgde zij mij. De laatste 100 meter kon zij net nog iets sneller waardoor ik het goud greep in mijn eigen categorie en in de algemene categorie het zilver.

Dit won ik op het NK langebaan zwemmen

Met 8 medailles, 3 x goud, 4 x zilver en 1 x brons kan ik toch terug zien op een zeer geslaagd Nederlands kampioenschap. Door onze club werden vele medailles behaald, dus onze coach Richard Koehoorn is ook zeer tevreden

Voor nu rest alleen nog de Speedo fastwatermeet in Amsterdam op 6 en 7 juli en dan is het tijd om het lichaam even rust te gunnen.

Op naar de regiokampioenschappen en het Nederlands kampioenschap

Inmiddels zijn we weer een aantal maanden verder. De Eindhoven Qualification Meet was een mooi toernooi. Op de 1500 meter vrij zwom ik een persoonlijk record en werd ik in de finale zelfs eerste. Ook op de 800 vrij kon ik een klein pr zwemmen. De overige afstanden gingen prima.

READ MORE

Eindhoven Qualification Meet van 11 tot en met 14 april

Van donderdag 11 april tot en met zondag 14 april is de Eindhoven Qualification Meet. Een mooie wedstrijd in een topzwembad met kwalificatie mogelijkheden voor de toppers. Voor mij een eerste krachtmeting in het lange bad richting de Nederlandse kampioenschappen in juni.
Ik zwem de 400 vrij, 800 vrij, 1500 vrij en de 100 vlinder. Tijdens de Eindhoven Qualification Meet nemen 448 zwemmers deel en zijn er onder andere zwemmers uit Brazilië, Honduras, Spanje en nog veel meer landen.

Meer informatie vind je hier

Trainen voor belangrijke wedstrijden

Inmiddels zijn we al weer een aantal weken aan het zwemmen op de lange en korte baan. Vanaf nu wordt de lange baan heel belangrijk. Op 27 januari was de derde competitie wedstrijd in Leeuwarden. Een bekend zwembad voor mij. Ik moest 4 afstanden zwemmen en een estafette. Onze club heeft goed gezwommen en we zijn weer een plaats gestegen in het klassement. Op de 100 schoolslag zwom ik een klein pr in 117.20.

Dutch Swimming League

Een week later gingen we voor de Dutch Swimming League naar Arnhem. Dit is ook een korte baan wedstrijd. Ons team de El Submarine bestaat uit zwemmers van HZenPC (Heerenveen) en Trivia (Groningen). We eindigden hier als eerste, helaas kon ik geen pr bijschrijven. Het was wel een gezellig evenement en ook leuk om met zwemmers van een andere vereniging te zwemmen en daarna gezamenlijk eten.

Op naar de records

10 februari was mijn eerste test op de lange baan. Op de 100m rugslag zwom ik een pr in 1.08.50, officieel was de tijd nog sneller, maar op een of andere manier is daar mee geknoeid. De 100 vrij ging goed, de eerste 50 m moet nog wat sneller kunnen, want de tweede ging echt heel goed, 29.94 en 30.11, dat is wel bijzonder dat de tweede 50m maar een fractie langzamer is dan de eerste, dus dat biedt perspectief. De 1 minuut grens moet dan voor mij te doorbreken zijn op de lange baan.

De wedstrijden komen eraan!

De komende weken is het hard doortrainen voor mij. Met als eerste echte krachtmeting de Springswim in Drachten in het eerste weekend van maart. Op 10 maart is de laatste competitie wedstrijd van dit seizoen in Zwolle. En dan is het verder bouwen naar de Eindhoven Qualification Meet die van 11 tot en met 14 april zal plaatsvinden. Daarna duurt het niet meer zo lang tot de meivakantie en dan gaan we met de club naar Denemarken voor een trainingsstage om ons voor te bereiden op de regionale kampioenschappen in Drachten (mei) en natuurlijk de NK in Amersfoort (juni)

Ik heb er weer zin in!!

Hoe verloopt het seizoen 2023/2024 tot nu toe voor Marte Hieke?

Na een welverdiende vakantie begon het zwemseizoen eind augustus weer bij HZ&PC in Heerenveen. De eerste trainingen gaan altijd wat moeizaam nadat je lang niet op die manier hebt gezwommen. Het dobberen in de zee is toch wat anders. Begin september hadden we een startweekend in Leek met onze club onder de bezielende leiding van Richard Koehoorn. Het was een heel gezellig weekend, we hebben veel getraind maar natuurlijk ook veel plezier gemaakt.

Vervolgens gingen we ons opmaken voor het korte badseizoen.

Oktober 2023

De eerste wedstrijd was de competitie in oktober in Heerenveen, een mooi begin met prima tijden, maar nog geen pr’s gezwommen. Daarna volgde eind oktober de Martinez Cup in Amsterdam, een wedstrijd waar ook veel toppers aan meedoen. Daar zwom ik mijn eerste pr’s van het seizoen op de 200 vlinder en de 100 rug.

Estafette

Een week later waren de Nederlandse estafette kampioenschappen, ons estafette teams worden steeds sterker, nog net niet genoeg voor de medailles, maar we gaan ervoor om dit volgend seizoen zeker waar te maken.

Nieuwe PR’s

Op 11 november gingen we met de club naar Drachten waar we de tweede competitieronde mochten doen. Ik moest vier afstanden zwemmen en mocht drie pr’s noteren op de 400 wisselslag, de 200 schoolslag en de 100 vlinder. Onze club doet goed mee in de middenmoot van de eredivisie, nadat we vorig seizoen net zijn gepromoveerd.

Rotterdam Qualification Meet

Eind november gingen we voor een paar dagen naar Rotterdam. De Rotterdam Qualification Meet is voor het plaatsen voor EK, WK en Olympische Spelen, uiteraard is dit voor mij nog een stap te hoog. Het is een langebaan wedstrijd middenin het korte baan seizoen, dus dat is wel even schakelen, ondanks dat ik regelmatig extra trainingen doe in het lange bad in Drachten. Ik zwom daar 4 afstanden, maar deze gingen boven pr. De focus op de lange baan moet nog even komen. De coach was op vakantie, misschien dat het daarom wat minder ging. Het was in ieder geval wel een gezellig weekend.

NK Den Haag

Het volgende doel zat al in mijn hoofd, want twee weken later was het NK in Den Haag. Vol goede moed naar het NK korte baan. Een mooi toernooi altijd in een goed zwembad. Ik startte daar op 8 afstanden. De 400 vrij leverde direct een gouden medaille op in de leeftijdscategorie senioren 1-2. ’S Middags in de finale kon  ik de tijd nog behoorlijk aanscherpen met bijna 3 seconden waardoor ik nipt het brons misgreep. Op zaterdag volgde een mooie 800 vrij met opnieuw een pr en een gouden plak bij de senioren 1-2 en zilver overall. ’s Ochtends had ik nog zilver behaald in de categorie senioren 1-2 op de 200 vlinder met een pr van 4 seconden . Op de 200 rug kon ik nog een klein pr bijschrijven, maar het was niet genoeg voor de medailles. Zondagavond om 19.00 uur mocht ik nog een afstand zwemmen, de 1500 vrij, ik dacht dat de race niet zo heel super ging maar ik zwom een pr van 19 seconden en een hele goede tijd. Opnieuw was dit goud in de categorie senioren 1-2 en zilver overall. Een zeer geslaagd NK waar ik tevreden op terug kijk.

Clubkampioenschappen in Heerenveen

Op 23 december volgden de clubkampioenschappen in Heerenveen. Samen met Wouter mocht ik mij tot clubkampioen laten kronen voor dit jaar. Clubkampioen worden is mij nog nooit eerder gelukt, omdat dit altijd over sprintafstanden gaat en dat is niet echt mijn specialiteit.

Orca’s Christmas Swim

Daarna was het even rust tijdens de kerstdagen. Na de kerst volgde de Orca’s Christmas Swim, waarbij je geld kan winnen met het zwemmen van toernooi records of klassementen. Het ging na de kerst even wat minder hard, veel gegeven op het NK. Ik won wel de 400 vrij en het wisselslag klassement en op het vlinderklassement was ik derde. Het was vooral ook een heel gezellig toernooi. Op de 100 vrij werd ik tweede in de finale en mocht ik een pr bijschrijven.

Op 13 en 14 januari waren de Friesche kampioenschappen in Heerenveen, ons thuisbad. Het was een toernooi met een goede sfeer en onze club laat tijdens de estafettes goed van zich horen. We wonnen ook veel van de estafettes. Voor de individuele nummers had ik me ingeschreven op de wat mindere afstanden voor mij. Desondanks won ik toch nog drie keer goud op de vlinderslag afstanden en alle vier estafettes resulteerden ook in goud. Op de 100 rug nog een bronzen medaille.

Het langebaanseizoen komt er nu aan en dus gaan we met de club meer in Drachten trainen. Vanaf nu ga ik me weer focussen op de afstanden waar ik tot nu toe het succesvolst in was.

Ik heb er veel zin in en ga ervoor!! Met het uiteindelijke ultieme doel voor ogen!

Van Nijland naar Heerenveen

Om rust te creëren in haar drukke leven met zwemtrainingen en school, is Marte Hieke in de kerstvakantie van 2023 verhuisd naar Heerenveen. Ze woont hier zelfstandig en kan nu iedere ochtend een half uurtje langer in bed blijven 😉